Forum de sanatate, referate medicina, sfaturi medic, boli, retete si tratamente naturiste

Ancacrasneanu · Administrator Data inscrierii: 14/Noi/2007 Mesaje: 1066

Vitaminele sunt importante pentru organism, dar nu inlocuiesc alimentatia, ci o completeaza. „Orice aliment consumat constant, pe termen lung, in care predomina doar una dintre aceste substante - glucide, lipide, proteine, vitamine sau minerale -, poate fi daunator sanatatii”, explica dr. Mihaela Ionescu, nutritionist la Institutul de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice „Prof. Dr. N. Paulescu”, din Bucuresti. Un corp sanatos este rezultatul echilibrului intre aportul caloric (energia furnizata organismului de un aliment) si consumul de energie, caracteristic fiecarui individ. „Cine doreste sa slabeasca sa faca exercitii fizice si sa manance mai putin, dar sa aleaga o alimentatie variata si echilibrata”, precizeaza dr. Ionescu. Nu se poate trai numai cu vitamine, dar nici fara ele. Atat consumul in exces al vitaminelor, cat si lipsa lor din organism sunt daunatoare. O alimentatie echilibrata contine toate cele necesare. Simptomele alimentatiei incomplete si irationale sunt anemia, oboseala continua (fara motiv), scaderea in greutate, uscarea mucoaselor, a dermei si pierderea stralucirii parului. Exista momente in care se impune un adaos vitaminic la iesirea din iarna, dupa o sarcina sau dupa o boala indelungata.