Forum de sanatate, referate medicina, sfaturi medic, boli, retete si tratamente naturiste

Ancacrasneanu · Administrator Data inscrierii: 14/Noi/2007 Mesaje: 1066

Vitamina D este o substanta foarte importanta care contribuie la mentinerea nivelurilor naturale de calciu si fosfor in sange. Deficienta ei cauzeaza o succesiune de boli ale oaselor. In mod natural, vitamina D este produsa de tegument din colesterol cu ajutorul luminii ultraviolete.

Insa lumina ultravioleta este responsabila si pentru o crestere a riscului cancerului de piele. Lumina ultravioleta are o energie suficient de mare incat sa poata produca mutatii in ADN-ul din celulele pielii. Daca aceste mutatii nu sunt corectate de enzimele organismului si celulele se multiplica, apare cancerul de piele.

In cazul persoanelor peste 50 de ani abilitatea dermei de a converti colesterolul in vitamina
D scade, dupa cum scade si abilitatea enzimelor de a corecta mutatiile. Cu alte cuvinte, efectele avantajoase ale luminii UV scad, iar cele negative sporesc. De aceea este recomandata mai degraba utilizarea pilulelor care ofera un adaos de vitamina D decat statul la plaja.

Oamenii care au cea mai mare probabilitate de a avea o deficienta de vitamina D sunt cei care au tenul inchis, din cauza ca acestia sunt cei mai adaptati la a respinge efectele negative ale luminii UV. Pe de alta parte cei cu tenul deschis sunt cei mai pasibili de a face cancer de piele – si in acelasi timp sunt si cei mai putin afectati de deficiente de vitamina D.

"Poti obtine toate efectele folositoare cu o pilula cu vitamine – nu este necesitate sa te pui in situatia de a risca sa faci cancer de epidermă si sa suferi de efectele foto-imbatranirii", a spus Dr. Barbara A. Gilchrest de la Scoala de Medicina de la Universitatea Boston care este co-autorul unui studiu recent asupra necesitatii vitaminei D si a efectelor radiatiei UV. "A face plaja pentru a obtine vitamina D e ca si cum te-ai apuca de fumat pentru ca sa slabesti."

Nou nascutii care sunt numai alaptati au in general trebuință de un supliment de vitamina D din cauza ca laptele matern nu contine suficienta vitamina si nici nu este propus ca copiii mici sa stea la soare atat de mult precum ar avea nevoie pentru a produce suficienta vitamina D.

Sfatul Dr. Gilchrest pentru cei care sunt ingrijorati ca nu au suficienta vitamina D este sa ia o pilula sau doua de vitamina. "Vitamina D poate fi luata pe cale orala fara nici o problema."

Exista numai putine feluri de mancare care contin nivele semnificative de vitamina D. Acestea includ pestii grasi ca de pildă somonul, sardinele sau tonul, ouale si ficatul de vaca. Insa, pentru comparatie, un ou de exemplu are cam de 8 ori mai putina vitamina D decat o singura pilula.