Forum de sanatate, referate medicina, sfaturi medic, boli, retete si tratamente naturiste

sarasararo · Membru 2 Data inscrierii: 28/Noi/2008 Mesaje: 382

Sa le radem in nas celor care ne-au tot spus ca rasul ingrasa si sa-i anuntam ca exista un studiu made in UK corespunzător caruia o ora de ras in hohote ajuta la arderea aceluiasi numar de calorii ca si ridicarea greutatilor timp de 30 de minute. Medicii britanici recomanda chiar o portie zilnica de ras pentru reducerea greutatii si intarirea sistemului imunitar.

Daca acest exercitiu este repetat in fiecare zi, timp de un an de zile, el poate duce la o scadere in greutate de, in medie, 5 kg. Rasul in hohote ii asigura organismului „un mini-exercitiu aerobic”, potrivit neurologului Helen Pilcher.

Rasul in hohote face ca inima sa bata mai repede si mareste debitul sangvin in organism, potrivit lui Pilcher. Cutia toracica este obligata sa se ridice si sa coboare, iar muschii abdominali trebuie sa se contracte de multe ori, contribuind astfel la subtierea taliei. Rasul pune, totodata, in miscare 15 muschi faciali, pastrand astfel supletea si stralucirea tenului.

Sportul afecteaza hormonii apetitului

O sedinta intensa de 60 de minute pe treadmill, adica pe banda de alergare, afecteaza eliberarea a doi hormoni-cheie in pofta noastra de mancare, ghrelinul (singurul despre care se stie ca stimuleaza apetitul) si peptida YY (care il suprima), in vreme ce 90 de minute de ridicare de greutati influenteaza doar nivelul ghrelinului, reiese dintr-un studiu recent.

Ce trebuie sa retinem noi din cercetarea medicilor este ca exercitiul aerobic scade mai tare apetitul decat cel non-aerobic.

cris_cris · Trimis: 13/04/2009 18:10 Titlul subiectului:

Sincer s afiu nu stiam,de acum am s arad mai des...poate scap si de balonare! :-D